Enfoque terapeutico

Terapia cognitivo conductual online, ACT y mindfulness integrados de forma practica.

La terapia no tiene por que sonar abstracta. Mi forma de trabajar busca que entiendas por que aparece el malestar, que lo mantiene y que herramientas pueden ayudarte a relacionarte de otra forma con lo que te pasa.

Terapia Cognitivo-Conductual

Identificamos pensamientos, conductas y emociones que estan manteniendo el malestar. Es un enfoque estructurado, util y con amplio respaldo cientifico. Si buscas terapia cognitivo conductual online, esta es una de las bases del trabajo.

Terapia de Aceptacion y Compromiso

Trabajamos flexibilidad psicologica, aceptacion de experiencias internas dificiles y compromiso con acciones alineadas con tus valores. Si te preguntas que es la terapia ACT, aqui tiene un papel practico y aplicado.

Mindfulness

Entrenamos presencia, observacion sin juicio y regulacion emocional para reducir reactividad y recuperar espacio mental. El mindfulness en terapia online puede ser especialmente util para ansiedad y estres.

Como se traducen en sesion

Un enfoque integrador no es mezclar por mezclar.

Que si encontraras

Explicaciones claras sobre tus patrones emocionales y cognitivos.
Herramientas aplicables a situaciones concretas de tu dia a dia.
Un espacio para revisar lo que haces, piensas y sientes sin simplificarlo.
Un proceso flexible, adaptado a tu objetivo y momento vital.

Que no prometo

Resultados instantaneos o una curacion garantizada.
Consejos genericos desvinculados de tu contexto.
Una terapia pasiva donde solo hablas sin entender el proceso.
Formulas rigidas iguales para todo el mundo.

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