No son exactamente lo mismo

La ansiedad puede mantenerse durante horas, días o semanas con sensación de alerta, preocupación y tensión. El ataque de pánico suele aparecer de forma súbita y con una intensidad mucho mayor.

Qué suele ocurrir en un ataque de pánico

Palpitaciones o sensación de ahogo.
Mareo, temblor o sudoración.
Miedo intenso a perder el control.
Sensación de peligro inminente.

Por qué se confunden

Ambos procesos comparten activación física y miedo. La diferencia suele estar en la intensidad, la rapidez con la que aparece y el miedo posterior a que vuelva a ocurrir.

Qué se trabaja en terapia

Miedo a las sensaciones corporales

Muchas veces el problema no es solo la crisis en sí, sino el temor anticipatorio a volver a sentirla.

Evitación

Evitar lugares, trayectos o contextos puede dar alivio breve, pero suele reforzar el problema a medio plazo.